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Leichtes bis mittel schweres Ausdauertraining zur effektiven Fettverbrennung mit Elementen des klassischen Aerobic mit und ohne Hilfsmittel. Ein Ausdauerkurs der auch für Einsteiger geeignet ist!
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Body Kick ist eine Mischung aus Kraft & Ausdauer mit Elementen des Boxens & Kickboxens. Das Training ist Kraftausdauer pur, unterstützt nachhaltig die Fettverbrennung und ist ein Training für jeden!
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Verbindet ein intensives, ca. halbstündiges Ausdauertraining mit Elementen aus dem Bodyshape-Kurs. Die Intensität kann selbst variiert werden; so ist dieser Kurs für Alle geeignet. Verdopple Deinen Spaß und Trainingseffekt!
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Ein Ganzkörper-Programm für Jedermann zur intensiven Stärkung und Straffung vor allem von Beinen, Bauch, Hüfte, Po und allen weiteren figurbetonten Muskelgruppen zu motivierender Musik.
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Ganzkörpertraining (Oberkörper / Rumpf / Beine) begleitet von Hilfsmitteln (Langhantelstange, Tubes (Gummibänder), kleine Hanteln). Das Training unterstützt gleichzeitig den Aufbau der Muskulatur, strafft und definiert den Körper!
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Intensives Training der Bauch-, Oberschenkel- und Po-Muskulatur mit aber auch ohne Hilfsmittel wie Tubes (Gummibänder) und Steps.
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Ein revolutionäres, vollständiges Trainingskonzept, welches alle grösseren Muskelgruppen des Körpers anspricht. Das athletische Curling-Training zu dynamischer Musik stärkt, kräftigt und definiert Muskeln wie keine andere derzeit angebotene Methode. Gleichermassen bei Männern und Frauen akzeptiert ist Curling für Jedermann geeignet. Die Trainingsintensität kann individuell festgelegt und variiert werden. Das Programm ist einfach, effektiv und brandaktuell!
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Eine Mischung aus Grundschritten vom Aerobic kombiniert mit verschiedenen Tanzelementen (Funk, HipHop, Latin, Mambo usw.) unterstrichen mit der passenden Musik. Für alle die sich gerne viel bewegen & viel schwitzen wollen.
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Leichtes bis mittel schweres Ausdauertraining ohne die klassischen Aerobicelemente. Unser Fatburner läßt die Pfunde purzeln und aktiviert nachhaltig die Fettverbrennung. Dieser Kurs ist für alle geeignet und macht jede Menge Spaß!
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Fitness-Kickboxen trainiert und strafft Deinen Körper durch Anspannung aller Muskeln.
Dabei werden Elemente aus dem Boxen (Punshs) und Fußtritte (Kicks) aus dem Kickboxen eingesetzt. Fitness-Kickboxen stellt ein intensives Bewegungstraining da und schont dabei die Gelenke.
Streß und Aggressionen werden abgebaut und jede Menge Kalorien verbrannt!
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Indoor-Cycling ist ein erfolgreiches und absolut gesundheitsförderndes Herz-Kreislauf-Training. Je nach subjektiver Belastungssteuerung ist es extrem fettverbrennend und kalorienraubend. Gewürzt mit toller Musik und einer Riesenportion Spaß werden verschiedene Geländearten simuliert und befahren.
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Für jeden der Spaß am Tanzen hat! Schrittkombinationen aus dem Aerobic und Videoclip-Dance geben ein gutes Körpergefühl.
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Outdoorsport (wir walken natürlich draußen – Treffpunkt: Eingangsbereich)
Die Walkingstöcke werden vom jeweiligen Trainer bereitgestellt.
Nordic Walking: Die Walking- Variante mit Stockeinsatz.
Eine einfache, sanfte und effektive Form den gesamten Körper in Form zu halten.
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Pilates verbessert Deine Körperhaltung durch richtige, neue Bewegungsmuster.
Körper und Geist werden ins Gleichgewicht gebracht.
Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt unter Berücksichtigung einer besonders bewußten Atmung. Pilates wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und trainiert die wichtigen, tiefer liegenden Muskeln des Körpers.
Der Körper wird in Form gehalten und das Bindegewebe gestrafft.
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Herz- Kreislauftraining mit Steps (höhenverstellbare Treppenstufen) und leichten Schrittkombinationen mit gleichzeitiger Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur.
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WT (WingTsun) ist effektive Selbstverteidigung mit dem Anspruch sich wehren zu können, ohne sich allein auf Kraft zu verlassen. WingTsun ist waffenlose Selbstverteidigung in wirksamster und konsequentester Form.
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Es wird mit gezielter Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur gegen Rückenschmerzen durch Alltagsbelastung vorgebeugt.
Die Rückengymnastik mindert aber auch bereits vorhandene Haltungsschäden und eliminiert die durch Verspannung und Verkrampfung bedingten Schmerzen.
Zusätzlich erfahrt Ihr Interessantes über den "Gebrauch" der Wirbelsäule im Alltag.
Der Kurs ist geeignet für alle, die etwas für ihre Rückengesundheit oder gegen bereits bestehende Beschwerden tun möchten.
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Yoga ist ein sehr altes Übungssystem das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte.
Auch im Westen ist Yoga schon seit Hundert Jahren bekannt und hat beweisen können, daß es gerade für den westlichen Menschen besonders wertvoll ist.
Das Wort "Yoga" heißt "Einheit, Harmonie".
Jeder, der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon einige der wunderbaren Wirkung des Yoga erfahren:
Mehr Energie, neue Vitalität, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen und Verbesserung der Konzentration.
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