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Das Zumba® Programm vereinigt hypnotische, lateinamerikanische Rhythmen mit leicht zu folgenden Bewegungen und kreiert damit ein einzigartiges Fitness-Programm dass Dich von den Füßen hauen wird.
Die Trainingseinheiten bestehen aus Intervallen, in denen schnelle und langsame Rhythmen mit Krafteinheiten kombiniert werden, um den ganzen Körper zu stärken und zu formen, während gleichzeitig Fett verbrannt wird. Würzt man das Ganze dann mit Latin-Music und internationaler Begeisterung, hat man eine Zumba® Stunde!
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In relativ kurzer Zeit hilft dieses anspruchsvolle Training Kraft, Ausdauer und Kondition erheblich zu erweitern
Mit Zumba Toning™ erreicht das Zumba-Tanz und Fitness-Workout ein neues, höheres Niveau!
Bestimmte Muskelgruppen werden zusätzlich trainiert um den Körper gezielt zu formen.
Zumba Toning™ macht Spaß und ist auch für Beginner die noch nie getanzt haben oder eine ZUMBA-Stunde besucht haben ein tolle Möglichkeit einzusteigen!
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Body Kick ist eine Mischung aus Kraft & Ausdauer mit Elementen des Boxens & Kickboxens. Das Training ist Kraftausdauer pur, unterstützt nachhaltig die Fettverbrennung und ist ein Training für jeden!
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Verbindet ein intensives, ca. halbstündiges Ausdauertraining mit Elementen aus dem Bodyshape-Kurs. Die Intensität kann selbst variiert werden; so ist dieser Kurs für Alle geeignet. Verdopple Deinen Spaß und Trainingseffekt!
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Ein Ganzkörper-Programm für Jedermann zur intensiven Stärkung und Straffung vor allem von Beinen, Bauch, Hüfte, Po und allen weiteren figurbetonten Muskelgruppen zu motivierender Musik.
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Ganzkörpertraining (Oberkörper / Rumpf / Beine) begleitet von Hilfsmitteln (Langhantelstange, Tubes (Gummibänder), kleine Hanteln). Das Training unterstützt gleichzeitig den Aufbau der Muskulatur, strafft und definiert den Körper!
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Intensives Training der Bauch-, Oberschenkel- und Po-Muskulatur mit aber auch ohne Hilfsmittel wie Tubes (Gummibänder) und Steps.
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Eine Mischung aus Grundschritten vom Aerobic kombiniert mit verschiedenen Tanzelementen (Funk, HipHop, Latin, Mambo usw.) unterstrichen mit der passenden Musik. Für alle die sich gerne viel bewegen & viel schwitzen wollen.
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Das Zirkeltraining trainiert und strafft Deinen Körper durch Anspannung aller Muskeln an verschiedenen Stationen,
dabei werden auch Elemente aus dem Boxen und Kickboxen eingesetzt.
Dieses Zirkeltraining stellt ein intensives Bewegungstraining da und schont dabei die Gelenke.
Streß und Aggressionen werden abgebaut und jede Menge Kalorien verbrannt!
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Indoorcycling ist ein erfolgreiches und absolut gesundheitsförderndes Herz-Kreislauf-Training. Je nach subjektiver Belastungssteuerung ist es extrem fettverbrennend und kalorienraubend. Gewürzt mit toller Musik und einer Riesenportion Spaß werden verschiedene Geländearten simuliert und befahren.
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Für jeden der Spaß am Tanzen hat! Schrittkombinationen aus dem Aerobic und Videoclip-Dance geben ein gutes Körpergefühl.
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Pilates verbessert Deine Körperhaltung durch richtige, neue Bewegungsmuster.
Körper und Geist werden ins Gleichgewicht gebracht.
Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt unter Berücksichtigung einer besonders bewußten Atmung. Pilates wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und trainiert die wichtigen, tiefer liegenden Muskeln des Körpers.
Der Körper wird in Form gehalten und das Bindegewebe gestrafft.
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Es wird mit gezielter Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur gegen Rückenschmerzen durch Alltagsbelastung vorgebeugt.
Die Rückengymnastik mindert aber auch bereits vorhandene Haltungsschäden und eliminiert die durch Verspannung und Verkrampfung bedingten Schmerzen.
Zusätzlich erfahrt Ihr Interessantes über den "Gebrauch" der Wirbelsäule im Alltag.
Der Kurs ist geeignet für alle, die etwas für ihre Rückengesundheit oder gegen bereits bestehende Beschwerden tun möchten.
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Yoga ist ein sehr altes Übungssystem das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte.
Auch im Westen ist Yoga schon seit Hundert Jahren bekannt und hat beweisen können, daß es gerade für den westlichen Menschen besonders wertvoll ist.
Das Wort "Yoga" heißt "Einheit, Harmonie".
Jeder, der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon einige der wunderbaren Wirkung des Yoga erfahren:
Mehr Energie, neue Vitalität, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen und Verbesserung der Konzentration.
Power Yoga =
Höhere Intensität und schnellere Bewegungsformen.
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