Allgemeines Ausdauertraining

Die allgemeine Ausdauer wird unter Einsatz der großen Muskelgruppen trainiert. Das Training wird unter aeroben Bedingungen, d.h. bei geringer bis mittlerer Trainingsintensität (55-75% der individuellen maximalen Herzfrequenz (=Hfmax)) durchgeführt.

Damit wird die Leistungsfähigkeit und Kapazität der sauerstoffaufnehmenden -transportierenden und -verwertenden Organe und Systeme verbessert und die Grundlagen für ein spezielles Ausdauertraining gelegt.
Hierfür stehen im Studio Laufbänder, Fahrrad- und Ruderergometer, Stepper und Crosstrainer zur Verfügung.
Wird an diesen Ausdauerfitnessgeräten "richtig" trainiert, wird die allgemeine Ausdauer deutlich verbessert werden.