Sport in der Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft war lange Zeit ein Tabu.
Heute weiß man, dass regelmäßige Bewegung nicht nur das beste Mittel gegen Schwangerschafts - Wehwehchen ist, sondern auch das Körpergefühl entscheidend verbessert und nicht zuletzt die Laune hebt. Schonende, regelmäßige Bewegung hilft Muskeln, Magen, Darm, Bändern und Blutkreislauf zu entlasten.
Vorausgesetzt, die Schwangerschaft verläuft normal, schadet Sport also nicht, sondern nützt.

Du solltest deshalb auch während der Schwangerschaft in Bewegung bleiben Es wird Dir leichter fallen, die empfohlene Gewichtszunahme von zehn bis zwölf Kilogramm nicht zu überschreiten.
Außerdem verbessert sich Deine Kondition, Du wirst kräftiger.
Das hilft Dir, die Geburt leichter zu überstehen. Regelmäßige Übungen können nicht nur physische, sondern auch emotional befriedigend sein. So kannst Du durch die Freisetzung körpereigener Hormone beispielsweise von Endorphinen,
einen emotionalen Aufschwung erleben. Die Übungen sind aber auch gut für Dein Baby. Es erhält einen Sauerstoffschub, der den Stoffwechsel ankurbelt. Die Endorphine führen auch bei Deinem Baby zu Wohlbefinden und Zufriedenheit.
Außerdem wirken die schaukelnden Bewegungen außerordentlich beruhigend.