Rückentraining

Die Muskulatur des Menschen ist keine feststehende Größe, sondern sie beginnt ab dem 30 Lebensjahr zu schrumpfen.
Ein großes Problem ist die Insuffizienz der Bauchmuskulatur, kombiniert mit einer Schwäche der Rückenmuskulatur. Hinzu kommt dann noch häufig noch eine Verkürzung der Hüftbeugemuskulatur und diese Probleme führen zu einer unphysiologischen Fehlhaltung der Wirbelsäule.

Diese Gegebenheiten sind verantwortlich für ca. 80 % der Beschwerden der Rückenmuskulatur. Ebenfalls sehr häufig findet man eine ausreichene Kraft der Rückenstrecker, doch die Bauchmuskulatur weist eine massive Schwäche auf.
Ein weiteres Problem findet sich dann, wenn die oberflächliche Rückenmuskulatur oft sehr gut ausgebildet ist, aber die kleinen Rückenmuskeln die von Wirbel zu Wirbel laufen schlecht ausgebildet sind. Um diese Muskeln zu trainieren, sind
spezielle Trainingsmethoden oder Trainingsgeräte erforderlich.
Die Konsequenz dieser Gegebenheiten sind ein richtig dosiertes Krafttraining.
Fango und Massagen sind vielleicht angenehm, aber es ändert sich nichts am Zustand der Muskulatur, deshalb ändert sich nichts an den ursächlichen Problemen.