Kraftausdauer

ist kein Herz-Kreislauf-, sondern Krafttraining. Die Muskeln werden ausdauernder, kräftiger und widerstandsfähiger. Sie werden allerdings - im Gegensatz zu den Ängsten vieler Frauen - nicht dicker. Der Körper wächst also nicht. Die Muskeln bleiben schlank, werden jedoch fester und die entsprechenden Körperpartien wirken dadurch straffer.

Gesundheitlich ist dieses Training von großer Bedeutung, da gestärkte Muskeln die Gelenke entlasten, den Körper insgesamt resistenter machen und durch das gleichmäßige Training aller Muskelpartien auch muskuläre Dysbalancen behoben oder verhindert werden können.